Якщо ви виросли у сім’ї з нездоровим психологічним кліматом, то ризикуєте вступити у стосунки з неблагополучним партнером. Або ви вже такі стосунки створили, вважає сімейний психотерапевт Одрі Шерман.
Найчастіше нездорові стосунки з партнером схожі на ті, які були у вашому дитинстві. Це можуть бути проблеми, пов’язані з особистими кордонами, порушенням прив’язаності, психологічним або фізичним насильством, різного роду залежностями (алкоголізмом, наркоманіями). В обраному партнерові нас приваблюють не його риси характеру чи людські якості (які часто можуть нас взагалі не влаштовувати), а лише те, що вся динаміка стосунків уже є знайомою. Нам здається, що ми можемо контролювати те, що уже знаємо. А все нове – нас, навпаки, лякає і насторожує. Якщо партнер відноситься до нас надто добре, починаємо шукати в цьому причини і небезпеки. А раптом він грає роль і дуже скоро покаже своє справжнє обличчя? І все це через те, що з дитинства ми не мали прикладу здорових стосунків з хорошим ставленням партнерів один до одного.
Якщо ми вже засвоїли динаміку нездорових стосунків, то навчилися грати за цими правилами. Якщо хтось занадто нас контролює, ми починаємо реагувати пасивно-агресивно. Якщо партнер жорстокий та агресивний, то вчимося не провокувати його і виконувати усі забаганки. Якщо партнер віддаляється емоційно, то ми знаємо, як знову його приблизити, використовуючи різні маніпуляції (раптово хворіємо, встряємо у проблеми і нам потрібна допомога тощо). І всі ці шаблони поведінки здаються нам нормальними, тому що ми в них росли, вони для нас знайомі.
Бути у нездорових стосунках – це гірше, ніж не мати стосунків взагалі. Це не тільки відбирає наш час та енергію, яку би ми могли спрямувати на щось приємне і добре. А ще й руйнують самооцінку, соціальне життя, негативно впливають на фізичне та психічне здоров’я і закріплюють віру в те, що такими стосунки і мають бути.
Отож, сімейні психологи виокремили 9 ознак, які можуть говорити про те, що ваш партнер – не та людина, з ким варто будувати стосунки.
- Він (вона) вас принижує, робить боляче словами, незважаючи на те, що вам це неприємно. Навіть якщо партнер потім просить вибачення, не обманюйте себе. Така поведінка є неприпустимою.
- Партнер є агресивним або небезпечним. Він погрожує нанести шкоду вам або собі, якщо ви його покинете? Пора закінчувати такі стосунки, адже вас тримають у заручниках. Це ніяке не кохання.
- Коли ви зробили “проступок”, партнер починає вас ігнорувати, або ставитися холодно. Це маніпуляція.
- Партнер вас сварить, кричить, дозволяє штовхнути або вдарити.
- Він (вона) раптово зникає на якийсь час без всяких пояснень, а потім повертається, ніби нічого не сталося.
- Він дозволяє собі поведінку, яка описана вище, і звинувачує у всьому вас. Ніби це ви його довели до такого. Або винні колишні партнери чи неблагополучні обставини.
- Партнер приховує від вас інформацію про своє життя. Приймає рішення, а потім ставить вас перед фактом. Навіть, коли ці рішення стосуються вас, або ваших спільних справ.
- Ваша думка нічого не означає для партнера. Правий лише він і по-іншому бути не може.
- Ви не берете участі в його соціальному житті. В той час, коли партнер розважається, ви маєте виконувати хатні обов’язки, турбуватися про дітей, вирішувати проблеми тощо. А самі не маєте права на власне соціальне життя.
Якщо ви помітили щось із цього переліку, то пора завершувати стосунки. Ви заслуговуєте на щасливе життя з людиною, яка буде вас любити та турбуватися про вас. Якщо не вдається зробити це самостійно, зверніться за підтримкою до рідних, друзів або спеціалістів-психотерапевтів. Адже стосунки – це одна з ключових сфер нашого життя. І якщо стосунки здорові та благополучні, то і життя є більш наповненим, і щастя перетворюється з мрії в реальність.
